本网讯（记者 周雨轩）为帮助大学生提升人际沟通能力，筑牢心理健康防线，10月9日，23级电子信息工程专业在A2-208开展“搭建心理桥梁，共筑和谐人际”心理健康教育主题班会。通过心理引导和理论讲解，为学生普及人际交往心理健康知识，助力学生构建健康和谐的人际圈。
班会伊始，辅导员周雨轩结合大学生心理发展特点与心理学理论，为同学们深入剖析了人际关系与心理健康的内在关联，讲解归属感与爱的需求是个体的核心心理需求之一，而良好的人际关系正是满足这一需求的关键途径。和谐的同学交往和师生互动能让学生感受到被接纳、被重视，进而增强心理安全感与自我价值感。同时还详细介绍了相似性原则、互补性原则和邻近性原则，让学生理解人际联结建立的底层逻辑，破除“人际交往靠运气”的认知误区，为后续学习交往技巧奠定理论基础。
班会现场（李汉钊 摄）
周老师在班会中谈到，健康的人际关系既要尊重他人的人格独立、观点差异与生活习惯，避免以自我为中心的评判，也要保持自身的“心理边界”，不因过度迎合他人而压抑真实需求，适度的真诚与自我表露更能拉近心理距离，建立信任联结。明确心理边界是保护自身心理空间的重要屏障，在交往中既不越界干涉他人的选择与生活，也需勇敢拒绝不合理要求，避免因边界模糊引发心理疲惫。还向大家强调，只有在情感关怀、资源互助和情绪支持等方面保持双向流动，才能让人际关系稳定持久，促进健康心态的发展。
针对沟通技巧这一实用内容，首先为同学们介绍了倾听技巧，强调积极倾听不仅是听见话语内容，更是对他人心理状态的关注；其次是表达技巧，引导学生按照“客观事实+自身感受+具体需求”的结构表达想法，减少指责式表达引发的心理对抗，降低沟通冲突概率；最后还针对人际冲突后的心理调适提供方法，指出面对矛盾时，需要先运用情绪调节技巧平复激动情绪，避免在情绪失控时说出伤害性话语，待冷静后再理性分析矛盾根源，然后通过“换位思考”寻求共赢方案，而非陷入对抗思维。
班会现场（李汉钊 摄）
班会最后，周老师再次向同学们强调，大学生正处于自我认知与社会适应的关键阶段，构建健康的人际关系不仅是社交需求，更是维护心理健康，实现心理成熟的重要途径。希望同学们能将所学的心理学理论与交往技巧运用到日常中，主动觉察自身的人际心理状态，及时调整互动模式，让人际关系成为滋养心理健康的沃土。