本网讯（记者 周雨轩）为切实加强大学生心理健康教育，帮助学生树立科学的心理调适观念，提升压力管理与挫折应对能力，促进学生身心健康与全面发展，11月20日，23级电子信息工程专业在A4-110开展“聚焦心理成长，压力管理与挫折应对”大学生心理健康教育主题班会。班会以理论讲解为核心，方法传授为重点，为学生搭建了学习心理知识和提升心理素养的交流平台。
会议现场（钟嘉滢 摄）
班会上，辅导员周雨轩围绕“压力与挫折的心理本质”展开理论介绍。从心理学视角出发，为同学们讲解了压力的定义、类型及生理心理反应机制，指出适度压力是个体成长的动力，而过度压力则可能引发情绪困扰和认知偏差等问题。同时，结合挫折理论，帮助同学们分析了挫折产生的主观与客观因素，向大家强调，挫折是人生发展过程中不可避免的经历，其对个体的影响取决于认知评价与应对方式，引导学生以理性心态看待压力与挫折，摒弃压力有害和挫折失败等片面认知。
在压力管理方面，周老师介绍了时间管理矩阵和任务分解法，帮助学生合理规划学业与生活，减少无序性带来的压力。还讲解了深呼吸放松训练等生理调节方法，引导学生调节身心状态，缓解即时压力。鼓励大家在面对挫折时，应先接纳自身情绪，再客观分析问题根源，以便制定切实可行的解决方案。此外，班会还设置了理论答疑与交流环节。针对学生提出的“如何区分适度压力与过度压力”“面对长期挫折如何保持动力”等问题，结合心理知识进行细致解答，并带动同学们在现场开展交流互动环节，进一步深化学生对心理知识的理解与应用。最后，引导学生认识到心理健康是一个动态调整的过程，鼓励学生在遇到心理困惑时，主动告知老师，及时寻求专业帮助。
会议现场（钟嘉滢 摄）
此次主题班会紧扣大学生心理健康核心需求，以理论为支撑，以方法为导向，有效提升了学生对压力与挫折的认知水平，为学生提供了科学实用的心理调适工具。今后，将持续深化心理健康教育工作，通过开展系列主题教育活动，完善心理支持体系，全方位护航大学生心理健康成长，助力学生在青春赛道上坚定前行。